人际关系心理学学习笔记 寻找目标

寻找目标的过程：确定目标、选择目标和记录行为。

行为记录的方式有很多种，其中最容易、目前应用最广泛的是计数法。有三种形式，一是记录消耗的能量数和工作量；另一种形式是记录总持续时间和行动所耗费的时间；第三种形式是记录某种行为产生结果所需要的时间。